با فواید چای سیاه و مضرات آن آشنا شوید!

چای سیاه؛ (Black Tea) یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم و کافئین‌دار در دنیا و کشور ما است و اکثر ایرانی‌ها در طول روز چندین فنجان چای می‌نوشند‌؛ اما چای سیاه چیست و چه فواید و مضراتی دارد؟ در ادامه همراه ما باشید تا به بررسی این سوال و فواید چای سیاه و مضرات آن بپردازیم.

در پاسخ به سوال چای سیاه چیست باید گفت که این چای از گیاهی به نام کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) به دست می‌آید و برای اولین بار کلمه چای در چین و شمال هند به کار برده شد و پس از آن به همان شکل به زبان فارسی راه پیدا کرد.

بوته چای 5000 سال پیش در چین شناخته شد و بعد از آن به خواص آن و امکان استفاده از آن در رنگ‌آمیزی پی بردند و به مرور زمان از این بوته به عنوان دم کرده مفرح و بازآورنده سلامتی استفاده کردند و امروزه چای سیاه به یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها تبدیل شده است. با مونتابل همراه شوید!

فواید چای سیاه

چای سیاه و لاغری

تاثیر چای سیاه در کاهش وزن یکی از فواید این نوشیدنی است که می‌توان به آن اشاره کرد‌. این چای از مولکول‌های بزرگی تشکیل شده است و این مولکول‌ها می‌توانند مدت‌زمان بیشتری در روده کوچک باقی بمانند و فرایند هضم را طولانی‌تر کنند تا فرد برای مدت‌زمان بیشتری احساس سیری کند.

از طرفی کافئین موجود در چای باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن نیز افزایش پیدا کند؛ در نتیجه شما می‌توانید قبل از ورزش کردن یک فنجان چای سیاه مصرف کنید تا بدن عملکرد بهتری داشته باشد و وزن شما نیز سریع‌تر کاهش پیدا کند.

همه چیز در باره انواع چای در جهان

فواید چای سیاه برای قلب

در رابطه با فواید چای برای قلب باید گفت که رگ‌های قلب بر اثر تجمع پلاک‌ها در دیوارهای سرخرگ دچار گرفتگی می‌شوند که این موضوع می‌تواند بیماری‌های قلبی مختلفی را به‌همراه داشته باشد. از طرفی نوشیدن چای سیاه کمک می‌کند که رگ‌ها دچار این گرفتگی نشوند و برای فرد مشکلی پیش نیاید. باید اشاره کرد که در چای سیاه آنتی‌اکسیدان‌های بسیاری وجود دارد که می‌توانند با رادیکال‌های آزاد که باعث سکته قلبی می‌شوند مبارزه کنند.

انواع چای سیلان و تفاوت های آن

فواید چای سیاه برای مو و پوست

از فواید چای سیاه برای مو و پوست غافل نشوید؛ زیرا این نوشیدنی می‌تواند به تقویت موهای شما بسیار کمک کند. از طرفی چای سیاه حاوی مقدار بالایی اسید تانیک است که می‌تواند به‌مرورزمان باعث تیرگی موهای شما شود، بنابراین شما می‌توانید مقداری چای سیاه را آماده کنید و سپس آن را پس از آنکه خنک شد روی موهای خود بریزید و 30 ثانیه صبر کنید و موهای خود را آب بکشید. این کار کمک می‌کند که مواد مغذی چون سدیم، پتاسیم، منیزیم و فسفر به موهای شما برسد و به‌مرورزمان موهایی تیره و مقاوم داشته باشید.

البته چای برای پوست نیز بسیار مناسب است و مانع از پیری زودرس پوست می‌شود، زیرا در ترکیبات خود آنتی‌اکسیدان و پلی‌فنول‌ها را دارد. چای همچنین می‌تواند لکه‌ها و جوش‌های صورت را نیز کم کند؛ بنابراین تنها لازم است که چای را در یک کاسه بریزید و اجازه دهید خنک شود، سپس با استفاده از یک پنبه آن را روی صورت خود بمالید. به‌مدت چند هفته این کار را به‌طور منظم انجام دهید تا شاهد نتیجه مطلوب این کار باشید.

با درجه ‌بندی برگچای سیاه ایرانی آشنا شوید!

مضرات چای سیاه

مطلع شدن از فواید و مضرات چای سیاه به شما کمک می‌کند که بتوانید از این نوشیدنی به‌درستی و به بهترین شکل استفاده کنید. حال در این بخش به مضرات چای سیاه می‌پردازیم تا با آن‌ها آشنا شوید.

حساسیت به چای سیاه یکی از عوارض این نوشیدنی محسوب می‌شود. برخی از افراد نسبت به گیاه کاملیا سیننسیس حساس هستند و با خوردن یا بو کردن گیاه دچار حساسیت‌های آلرژیک می‌شوند. بنابراین اگر شما پس از نوشیدن چای دچار علائمی چون خارش، تعریق، تنفس نامنظم، ورم صورت و … شدید، بهتر است از نوشیدن چای صرف‌نظر کنید.

از دیگر مضرات چای سیاه نیز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد؛ اما درنظر داشته باشید که این عوارض درصورت مصرف بیش‌ازحد چای سیاه ظاهر می‌شوند.

• بروز مشکلات کبدی
• مشکلات کلیوی یا سنگ کلیه
• یبوست و اختلالات گوارشی
• خشکی پوست سر و مو
• تپش قلب
• درد در ناحیه قفسه سینه
• کم‌خونی
• اختلال خواب
• استرس و اضطراب

هر چیزی که درباره اسیدیته چای باید بدانید

جمع‌بندی

همان‌طورکه مطالعه کردید، در این مقاله به سوال چای سیاه چیست پاسخ دادیم و به بررسی فواید چای سیاه و مضرات آن پرداختیم. حال شما می‌توانید با درنظر گرفتن این اطلاعات در رابطه با مصرف چای سیاه بهترین تصمیم‌گیری را داشته باشید.