عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه

آنچه در این یادداشت می خوانید:

• نوشیدن قهوه با معده خالی
• عوارض نوشیدن قهوه با شکم خالی

نوشیدن قهوه با معده خالی، می تواند اثرات مخربی بر روی سلامتی ما داشته باشد. درست است که قهوه فوائد بسیاری دارد و افراد زیادی صبح‌ها هر روز خود را با نوشیدن آن آغاز می‌کنند. اما آیا نوشیدن قهوه با معده خالی صحیح است و آیا عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه را می‌دانید؟

تحقیقات نشان داده‌اند که قهوه می‌تواند انرژی لازم در طول روز را برای بدن تامین کند و آنتی اکسیدان بالای موجود در آن جلوی ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان و دیابت را خواهد گرفت.

به‌همین علت افراد زیادی طبق عادت همیشگی، روز خود را با نوشیدن قهوه شروع می‌کنند و نمی‌توانند چنین عادتی را کنار بگذارند. اما عوارض نوشیدن قهوه با شکم خالی نیز قابل چشم‌پوشی نیست و بهتر است در مورد آن بدانید.
به‌عنوان مثال نوشیدن قهوه در ابتدای روز و قبل از خوردن صبحانه می‌تواند به سلامتی آسیب بزند و تاثیر معکوس و منفی داشته باشد. برای اطلاع بیشتر در این مورد تا انتها با مونتابل همراه باشید تا درباره خطرات احتمالی این کار توضیحاتی دهیم.

نوشیدن قهوه با معده خالی

نوشیدن قهوه در شروع روز را باید با احتیاط بیشتری انجام دهید. چون اگر قهوه را با معده خالی بنوشید، در معده اسید تولید خواهد شد و این اسید به دیواره معده آسیب می‌زند. همچنین تولید اسید معده می‌تواند عواقبی مانند لرزش و ایجاد نوسانات خلقی به‌همراه داشته باشد.

همچنین ممکن است پس از مدت‌ها تکرار چنین کاری به سوءهاضمه یا سوزش سر معده دچار شوید. حتما بارها فوائد قهوه را خوانده‌اید و مزایایی چون افزایش تمرکز و کاهش استرس و اضطراب موجب شده‌اند به سمت خوردن این نوشیدنی لذت‌بخش بروید.

با انواع قهوه و خواص آن آشنا شوید!

اما بهتر است بدانید که نوشیدن قهوه با معده خالی می‌تواند آسیب جدی به معده بزند، اضطراب و ضربان قلب را افزایش دهد و همچنین موجب بالا رفتن تحریک‌پذیری و از دست دادن تمرکز شود.
در واقع قهوه نباید جای صبحانه را برایتان پر کند و اگر تمایل به مصرف آن دارید، یک ساعت پس از بیدار شدن و صرف صبحانه، قهوه را به همراه کمی شکر بنوشید. حتی اگر نمی‌توانید صبحانه کاملی بخورید، خوردن شیر یا یک تکه نان قبل از نوشیدن قهوه را فراموش نکنید.

همه چیز درباره خواص و انواع قهوه سبز

توجه کنید که نوع قهوه‌ای که مصرف می‌کنید هیچ فرقی ندارد و این امر برای تمامی قهوه‌ها صادق است. مصرف قهوه با شکم خالی آسیب‌زا خواهد بود و بر سلامت جسم و روح تاثیر می‌گذارد. البته ممکن است افرادی باشند که مصرف قهوه صبحگاهی برایشان مشکلی پیش نیاورده باشد اما معلوم نیست شما جزو این دسته افراد قرار بگیرید.

عوارض نوشیدن قهوه با شکم خالی

همان‌طور که گفتیم عادت غلطی مانند نوشیدن قهوه با معده خالی می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای فرد شود و خطراتی را در پی داشته باشد. از جمله:

افزایش اضطراب

قهوه ماده‌ای به ‌نام کافئین دارد که محرک هورمون‌های استرس در بدن است، زمانی که این نوشیدنی را قبل از صبحانه و با شکم خالی می‌خورید، اثر آن دو برابر خواهد شد. پس خوردن قهوه پیش از صبحانه استرس و اضطراب را افزایش می‌دهد و ممکن است بر بی‌قراری فرد بیافزاید.

بروز مشکلات گوارشی

در برخی افراد با افزایش اسید معده مشکل رفلاکس معده به ‌وجود می‌آید، به ‌این شکل که محتویات معده از دریچه مری به مری بر می‌گردد و احساس سوزش ایجاد می‌کند.

با انواع قهوه ترک و طرز تهیه آن آشنا شوید!

بروز بیماری‌های قلبی

یکی دیگر از عوارض نوشیدن قهوه با معده خالی بروز مشکلات و اختلالات در کارکرد قلب است. با خوردن قهوه خون به جریان می‌افتد و سرعت انتقال آن از قلب به سایر اعضای بدن بیشتر می‌شود. در نتیجه قلب مجبور است بیشتر فعالیت کند و ممکن است پس از مدتی به فشار خون مبتلا شوید.

کم شدن تمرکز

هر چند قهوه سطح هوشیاری و تمرکز را در افراد بالا می‌برد اما زمانی که با معده خالی خورده شود، کاملا نتیجه عکس خواهد داد. در نتیجه تمرکز فرد پایین می‌آید و ممکن است مبتلا به لرزش دست نیز شود.

منقبض شدن کیسه صفرا

یکی دیگر از عوارض نوشیدن قهوه با معده خالی، منقبض شدن کیسه صفرا است که ممکن است به‌درستی عمل نکند. بی‌اشتهایی، درد، زردی پوست، تب و اسهال و استفراع از عوارض انقباض کیسه صفرا هستند.

دلیل تلخی قهوه چیست؟

سخن نهایی

در مطلب بالا عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه را توضیح دادیم. با آگاهی از عوارض نوشیدن قهوه با شکم خالی، نوشیدن قهوه با معده خالی را کنار می‌گذارید. اما اگر پس از رعایت کردن موارد بالا، هنوز هم مشکلاتی دارید بهتر است کافئین قهوه خود را کم کنید یا نوع قهوه را تغییر دهید. مصرف قهوه‌های بدون کافئین یا استفاده از قهوه با درصد کمی روبوستا می‌تواند موثر باشد.