کدام دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی مناسب اند؟

کدام دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی مناسب اند؟ سندروم پیش از قاعدگی یک وضعیت پزشکی است که قبل از آغاز دوره قاعدگی در دختران و خانم‌های بالغ رخ می‌دهد. علائم این سندروم می‌تواند شامل درد شدید در ناحیه پایین شکم، تحریک پذیری عمومی، تغییرات مزاج و سردرد باشد. علاوه بر این بروز یبوست، اسهال، تهوع و استفراغ نیز محتمل است.

یکی از راه‌های طبیعی برای کاهش علایم این دوره، دمنوش برای دوران پیش از قاعدگی است. تغییرات هورمونی، تغییرات نوروترانسمیتریک و فشار عصبی ممکن است باعث ایجاد این سندروم باشند. همچنین تغذیه نامناسب و استرس نیز به بروز این وضعیت می‌تواند کمک کند. شناسایی و مصرف بهترین دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی به شما کمک می‌کنند تا حال بهتری را تجربه کنید.

دمنوش برای دوران پیش از قاعدگی چه فایده ای دارد؟

دمنوش برای دوران پیش از قاعدگی تاثیرات مثبت و سودمندی دارد. این مواد گیاهی می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها، تسریع و همچنین تسکین علائم قاعدگی کمک کنند. برخی از خواص دمنوش‌ها شامل کاهش درد و تورم ناحیه زیر شکم، تنظیم سیکل قاعدگی، کاهش علائم قاعدگی نظیر درد سینه و سردرد و بهبود خلق و همچنین کاهش خونریزی با استفاده از گیاهان طبیعی یا ترکیباتی از آن‌هاست.

در طب سنتی ایران، گیاهانی مانند آویشن، نعناع هندی، زنجبیل و دارچین به عنوان بهترین دمنوش‌ها برای دوران پیش از قاعدگی شناخته می‌شوند.  به جز اثرات فیزیکی، مصرف دمنوش‌های گیاهی از نظر روحی و روانی باعث آرامش می‌شود  و شادابی و سرحالی را فراهم می‌کند. به همین دلیل توصیه می‌شود که دمنوش‌های گیاهی را به عنوان راهکاری طبیعی در این دوران جایگزین ترکیبات شیمیایی کنید.

طرز تهیه دمنوش و خواص آن

معرفی بهترین دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی

در این بخش قصد داریم 5 مورد از بهترین دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی را به شما معرفی کنیم:

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل می‌تواند اثرات تهوع را کاهش دهد و با افزایش دمای بدن احساس راحتی به‌وجود آورد. خانم‌ها در دوران پیش از قاعدگی با افزایش یا کاهش ناگهانی دمای بدن مواجه خواهند شد به طوری که ناگهان احساس لرز می‌کنند. زنجبیل با گرمابخشی می‌تواند اثرات درد و لرز را کاهش دهد.

استفاده از دمنوش زنجبیل به‌عنوان یکی از بهترین دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی به تسکین درد شکم، تشنج‌ها و سردرد‌ها کمک می‌کند. مصرف زنجبیل در این دوره می‌تواند احتمال بروز تورم‌ها و گرفتگی‌های مربوط به قاعدگی را نیز کاهش دهد.

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از مشهورترین و مفیدترین گیاهان دارویی است که در دنیا شناخته شده است. این گیاه به خاطر خواص ضد التهابی، ضد تشنجی و ضد مسمومیتی که دارد، در طب سنتی و طب اسلامی خیلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف دمنوش بابونه، علائم نامطلوب مربوط به سندرم قاعدگی را کاهش می‌دهد. این دمنوش عضلات را منقبض می‌کند و می‌تواند از نفخ، درد شکم، ترشحات زیاد و اضطراب در این دوره پیشگیری کند. مصرف روزانه دمنوش بابونه به عنوان یکی از بهترین دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی می‌تواند بسیاری از علائم آزاردهنده این دوران را از بین ببرد.

دمنوش آویشن

آویشن یک گیاه دارویی با خواص فراوان است و قادر است  سیستم هورمونی را در بدن در حالت تعادل نگه دارد. مصرف دمنوش آویشن پیش از قاعدگی می‌تواند به برطرف کردن مشکلاتی مانند درد شکمی، تورم و تحلیل خون کمک کند. خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی آویشن، می‌تواند در کاهش التهاب و عفونت‌های مرتبط با دوره قاعدگی مفید باشد. همچنین آویشن قابلیت تسکین درد را دارد و می‌تواند در کاهش دردهای مزمن قبل و حین قاعدگی کمک کند.

دمنوش دارچین

دمنوش دارچین از بهترین دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی است که به تسکین درد‌های این دوره کمک می‌کند.  علاوه بر این دارچین می‌تواند  سطح قند خون را تنظیم کند و ضد عفونی کننده طبیعی بدن باشد. همچنین دارچین قادر است اندکی سطح دمای بدن را بالا ببرد و حس و حال خوشایندی برای کاهش درد و تسکین آن ایجاد کند.

با خواص دمنوش دارچین آشنا شوید!

دمنوش گل گاو زبان

گل گاوزبان یک گیاه شناخته شده در طب سنتی و گیاهی ایران است. از جمله خواص آن می‌توان به تسکین التهابات دستگاه گوارش، برطرف کردن عفونت ها، تسکین افسردگی و اضطراب، تنظیم سطح قند خون، و بهبود سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. استفاده از دمنوش گل گاو زبان در مواقعی که تنش و استرس زیاد است، موثر است. بنابراین قبل از شروع دوره قاعدگی، خوردن آن باعث ایجاد تأثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می‌شود.

بهترین دمنوش های آرامش بخش کدامند؟

سخن پایانی

استفاده از دمنوش برای دوران پیش از قاعدگی یک راهکار طبیعی برای کاهش علائم این دوران است. شناخت بهترین دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی کمک می‌کند تا هر ماه این دوران را با حداقل درد و استرس سپری کنید.