خواص دمنوش لیمو و نعنا چیست؟

دمنوش لیمو و نعنا؛ یکی از بهترین درمان‌های طبیعی برای رفع علائم سرماخوردگی است که همه ما تجربه حداقل یک بار نوشیدن آن را در طول زندگی‌مان داریم. این دو عنصر دارای خواص ضدعفونی کننده، ضد التهابی و ضد ویروسی هستند که بهبود و تسکین علائم سرماخوردگی را تسریع می‌کنند. اما خواص دمنوش لیمو و نعناع فقط در همین اندازه خلاصه نمی‌شود و اضافه کردن این نوشیدنی به برنامه غذایی روزانه می‌تواند فواید سلامتی بسیاری به همراه داشته باشد. در ادامه درباره این موضوع و طرز تهیه دمنوش لیمو و نعناع بیشتر سخن خواهیم گفت.

خواص دمنوش لیمو و نعناع چیست؟

لیمو منبع غنی ویتامین C است و آنزیم‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های قوی را در خود جای داده است. از طرفی نعناع خواص ضدالتهابی، ضدقارچی و ضدباکتریایی دارد و مسئول معالجه علائم آنفلوانزا و سرماخوردگی است. این دو عنصر طبیعی می‌توانند به رفع علائم سرماخوردگی مانند سرفه، سردرد و بدن درد کمک کنند؛ همچنین علائم تب و التهاب را کاهش داده و احتمال وخامت سرماخوردگی را کم می‌کنند.  این دمنوش را می‌توان به راحتی جایگزین چای سیاه کرد و دو یا سه بار در روز میل نمود.

خواص دمنوش لیمو و نعنا فقط در تقویت سیستم ایمنی بدن خلاصه نمی‌شود، بلکه این دمنوش باعث بهبود عملکرد گوارشی، آرامش بخشی و کاهش استرس، کاهش التهابات و بهبود شرایط پوستی مانند آکنه، التهاب پوست و خارش می‌شود. اگرچه مصرف دمنوش لیمو و نعناع به حفظ و تقویت سلامتی می‌تواند کمک کند، اما قبل از مصرف بهتر است با پزشک خود مشاوره کنید، به خصوص اگر شما دارای هرگونه بیماری زمینه‌ای یا حساسیت هستید.

بهترین دمنوش های آرامش بخش کدامند؟

طرز تهیه با مواد طبیعی

دمنوش لیمو و نعناع یک نوشیدنی خنک کننده و خوشمزه است که می‌توان آن را با استفاده از مواد طبیعی تهیه کرد و به صورت داغ یا سرد میل نمود. طرز تهیه به این ترتیب است که ابتدا باید چند شاخه نعناع تازه را به همراه یک لیمو خرد شده درون قوری بریزید. سپس به ازای هر نفر یک فنجان آب جوش اضافه کرده و قوری را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید تا طعم و بوی نعناع و لیمو وارد آب شود.

پس از 15 الی 20 دقیقه آن را از روی حرارت بردارید و 5 دقیقه دیگر زمان بدهید. پس از آن داخل فنجان بریزید و با نبات یا عسل نوش جان کنید. چنانچه قصد دارید این نوشیدنی را به صورت سرد میل کنید، می‌توانید داخل لیوان‌ها یخ بریزید و پس از خنک شدن دمنوش لیمو و نعناع آن را درون لیوان‌های سرو بریزید.

با مصرف این دمنوش در فصل سرد می‌توانید از ویتامین C بهره ‌ببرید تا سیستم ایمنی بدن خود را ارتقا دهید و در فصل گرما از قدرت خنک کنندگی بیشتر این نوشیدنی نسبت به نوشابه‌های معمولی استفاده کنید.

کاهش استرس با دمنوش لیمو و نعناع

دمنوش لیمو و نعناع به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای کاهش استرس مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این ترکیب معجزه‌آسا از خواص مفید هر دو گیاه بهره‌برداری می‌کند. استفاده از دمنوش لیمو و نعناع به عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش استرس مطرح است و می‌تواند سردرد و میگرن را بهبود دهد. اثرات آرامش‌بخش و ضداضطراب این دمنوش بر روی عصبانیت و استرس‌های روزمره اثبات شده است.

همترین خواص دمنوش مریم گلی چیست؟

همچنین خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی آن‌ها منجر به آرامش عمومی بدن می‌شود و فرد را در مواجهه با فشارها و استرس‌های مختلف قادر به مقابله می‌کند. دمنوش لیمو و نعناع نیز می‌تواند به عنوان یک روش موثر در تسکین عوارض جسمانی ناشی از استرس مورد استفاده قرار بگیرد. این دو گیاه علاوه بر تسکین دردهای عضلانی و سردردها، نیز می‌توانند به رفع مشکلات گوارشی ناشی از استرس، مانند سوء هاضمه و تهوع، کمک کنند.

کدام دمنوش ها برای دوران پیش از قاعدگی مناسب اند؟

سخن پایانی

علاوه بر همه مواردی که گفته شد، دمنوش لیمو و نعناع در تقویت قدرت تمرکز و حافظه نیز اثرگذار است. این دو عصاره گیاهی دارای خواص فوق العاده‌ای هستند که به دلیل برخورداری از ویتامین C، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و اسیدفولیک در بدن فواید سلامتی بسیاری بر جای می‌گذارند. با یادگیری طرز تهیه دمنوش لیمو و نعناع می‌توانید بهبود حافظه، تمرکز و توجه را نیز تجربه کنید.  با توجه به تعدد خواص دمنوش لیمو و نعناع برای حافظه و سلامتی می‌توانید این نوشیدنی را روزانه مصرف کنید و جایگزین نوشیدنی‌های دیگر نمایید.  اگر به دنبال خرید چای خوش عطر و طعم هستید کلیک کنید.