مصرف چای در کودکان؛ آیا نوشیدن چای برای کودکان مناسب است؟

مصرف چای در کودکان؛ به یکی از سوالات اصلی بسیاری از خانواده ها تبدیل شده است. آیا نوشیدن چای برای کودکان مفید است یا مضر؟ در این مقاله تصمیم داریم موضوعات مربوط به مصرف چای در کودکان را مورد بررسی قرار دهیم تا ابهامات شما در رابطه با این موضوع برطرف شود. در ادامه با مونتابل همراه شوید!

مصرف چای در کودکان؛

همان‌طورکه می‌دانید، چای یکی از محبوب‌‌ترین نوشیدنی‌ها است و اکثریت روز خود را با نوشیدن چای شروع می‌کنیم و به پایان می‌رسانیم؛ اما آیا نوشیدن چای برای کودکان مناسب است و از چه سنی می‌توانیم به کودکان چای بدهیم؟

هر آنچه که برای شناخت چای ایرانی باید بدانید!

مضرات چای برای کودکان

معمولا پزشکان توصیه می‌کنند که به کودکان چای سبز یا دیگر دمنوش‌های گیاهی داده شود، زیرا خواص و فواید بیشتری را به همراه دارند. برای مثال چای سبز برای کودکان بسیار مناسب است، زیرا این چای در ترکیبات خود ماده‌ای به ‌نام کتچین (catechins) دارد که می‌تواند به سلامتی کودک در برابر بیماری‌های عفونی و سلامت کلی بدن کمک کند. همچنین در رابطه با مضرات چای برای کودکان نیز باید گفت که این موضوع به‌طور صد درصد ثابت شده نیست و به مقدار و زمان مصرف چای توسط کودک نیز بستگی دارد. حال در ادامه به بررسی برخی از مضرات احتمالی چای برای کودکان می‌پردازیم تا با آن‌ها آشنا شوید.

اختلال در خواب:

همان‌طور که می‌دانید چای حاوی کافئین است و کافئین موجود در این نوشیدنی می‌تواند به‌عنوان محرک مغز عمل کند و باعث افزایش هوشیاری و انرژی در کودکان شود؛ بنابراین توصیه می‌شود در ساعات پایانی روز به فرزند خود چای ندهید تا اختلالی در خواب پیش نیاید. دقت داشته باشید که کمبود خواب و عدم خواب می‌تواند عوارض سنگینی را برای کودکان به همراه داشته باشد.

کاهش اشتها:

از دیگر مضرات چای برای کودکان می‌توان به کاهش اشتها اشاره کرد. معده‌ی کودکان فضای کمی دارد و زمانی که کودکان چای می‌نوشند فضای زیادی از معده‌ی آن‌ها پر می‌شود و در این صورت دیگر نمی‌توانند غذا بخورند. از همین رو توصیه می‌شود به کودکان خود به مقدار مناسب چای دهید تا اختلالی در غذا خوردن پیش نیاید.

شب ادراری:

شب ادراری یکی از شایع‌ترین اختلالات دوران کودکی است که برخی از کودکان به آن دچار هستند. حال از آنجایی که نوشیدن چای می‌تواند باعث افزایش ادرار شود، توصیه می‌شود شب و هنگام خواب به کودک خود چای ندهید.

ایجاد وابستگی:

چای یکی از نوشیدنی‌هایی است که می‌تواند باعث ایجاد وابستگی شود و بسیاری از کودکان در صورتی که بیش‌ازحد این نوشیدنی را مصرف کنند به آن وابسته می‌شوند که این موضوع می‌تواند اثرات منفی را برای فرزند شما به همراه داشته باشد.

پوسیده شدن دندان‌ها:

مصرف چای در کودکان به این دلیل محبوب است که آن‌ها می‌توانند کنار چای از قند و خوراکی‌های شیرین دیگر استفاده کنند و همین موضوع باعث می‌شود که دندان‌ها پوسیده و خراب شوند.

فقر آهن:

توصیه می‌شود به کودکان خود بعد از وعده‌های غذایی چای ندهید، زیرا مصرف چای باعث می‌شود که جذب آهن در خون کاهش پیدا کند. در نتیجه کودک در بزرگسالی با کم‌خونی و کمبود آهن مواجه خواهد شد.

در رابطه با مضرات چای سبز برای کودکان نیز باید گفت که مصرف زیاد این چای نیز می‌تواند روند جذب کلسیم در خردسالان را با اختلال مواجه کند و بر سیستم عصبی، مغزی، عضلانی و ساختار کلی بدن آن‌ها تاثیر بگذارد. بنابراین توصیه می‌شود در مقدار مصرف چای در کودکان دقت داشته باشید و اجازه ندهید که این مقدار بیش‌ازحد مجاز شود.

چای سیاه چیست؟ فواید و مضرات چای سیاه

از چه سنی به کودکان چای بدهیم؟

مصرف چای در کودکان علاوه‌بر مضراتی که به آن‌ها اشاره شد، از یکسری مزایا نیز برخوردار است که می‌توان به درمان مشکلات گوارشی، رفع دل درد، درمان حالت تهوع، درمان تب و لرز، کاهش استرس، درمان سرماخوردگی و سرفه اشاره کرد.

با توجه به این موضوع برای بسیاری از افراد سوال پیش می‌آید که از چه سنی به کودکان چای بدهیم که در رابطه با این موضوع باید گفت تابه‌حال مطالعات دقیقی برای پاسخ قطعی به این سوال انجام نشده است و تنها بررسی‌ها نشان داده‌اند که اگر مصرف چای به میزان مناسب باشد خطر جدی را برای کودک به همراه نخواهد داشت.

البته چای برای کودکان زیر 2 سال یا دادن چای به نوزاد ممکن است کار مناسبی نباشد و باعث شود کافئین موجود در چای مشکلاتی را برای بدن کودک به وجود آورد. همچنین توصیه می‌شود به کودکان بین 4 تا 10 سال نیز چای‌های گیاهی که فاقد کافئین هستند داده شود تا مشکلی برای سلامتی آن‌ها رخ ندهد‌.

چای‌های گیاهی بی‌خطر برای کودکان عبارتند از:

• چای رازیانه
• چای هل
• چای بابونه
• چای زنجبیل
• چای سبز

با انواع چای سیاه ایرانی آشنا شوید!

جمع‌بندی

همان‌طورکه مطالعه کردید، در این مقاله به سوال آیا نوشیدن چای برای کودکان مناسب است یا خیر پاسخ دادیم و هرآنچه باید در رابطه با مصرف چای در کودکان و مضرات چای در کودکان نیز می‌دانستید را در اختیارتان گذاشتیم. حال شما می‌توانید با این اطلاعات که در اختیار دارید، بهترین تصمیم را در این باره بگیرید.