آیا از بهترین زمان نوشیدن قهوه اطلاع دارید؟

آنچه در این یادداشت می خوانید!

• چه زمانی قهوه بنوشیم؟
• بهترین زمان مصرف قهوه
• برای لاغری چه زمانی قهوه بنوشیم؟

آیا می دانید بهترین زمان مصرف قهوه چه موقعی می باشد؟ نوشیدنی‌ها از ارکان زندگی اکثر افراد در جوامع مختلف هستند. قهوه در میان تمامی نوشیدنی‌ها از جایگاهی ویژه‌ای برخوردار است. این نوشیدنی، به‌دلیل دارا بودن کافئین، بهتر است روزانه به مقدار مجاز مصرف شود. اما بهترین زمان نوشیدن قهوه کدام است؟ با مونتابل همراه شوید تا بدانید بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است. همین طور برای این که با کم‌ترین عوارض نوشیدن قهوه مواجه شویم، لازم است که بدانیم چه زمانی قهوه بنوشیم؟

چه زمانی قهوه بنوشیم؟

از قهوه علاوه بر تجربه‌ی حس لذت ناشی از نوشیدن آن، برای درمان بعضی بیماری‌ها می‌توان استفاده کرد. از این رو بهترین زمان نوشیدن قهوه را به این منظور می‌توان تقسیم‌بندی نمود. اما بعضی از انواع قهوه نیز بهتر است در زمان‌های خاصی نوشیده شوند. در ادامه به بعضی یاز این دسته‌بندی‌ها برای پاسخ به سوال «چه زمانی قهوه بنوشیم؟» می‌پردازیم:

بهترین زمان مصرف قهوه

اگر قهوه را به‌عنوان نوشیدنی مصرف می‌کنید که توسط نوشیدن آن به حس و حال خوبی برسید، بهتر است نوشیدن فنجان قهوه خود را به اولین ساعت پس از بیداری یا قبل از رفتن به رختخواب موکول ننمایید. نوشیدن قهوه‌ی ناشتا علاوه بر دلچسب نبودن، سبب رفلکس معده می‌شود.

توجه داشته باشید در صورت استفاده‌ی طولانی‌مدت از قهوه به‌صورت ناشتا، ممکن است دچار زخم معده شوید. نوشیدن قبل از خواب هم توصیه نمی‌شود زیرا قهوه به‌علت دارا بودن کافئین، سبب اختلال در چرخه‌ی خواب می‌شود.

همه چیز درباره قهوه و انواع آن

تحقیقات نشان می‌دهند که سطح هشیاری در ساعت 8 الی 9 صبح بالا‌تر از سایر مواقع است. نوشیدن قهوه در ساعات هشیاری طبیعی بدن بیهوده است. کمی صبر کنید تا از فنجان قهوه‌ی خود علاوه بر کسب لذت، برای هشیاری هم استفاده کنید. بهترین کار این است که نوشیدن قهوه را به ساعات میانی روز یعنی 11صبح موکول نمایید.

با انواع چای سیاه ایرانی آشنا شوید

از ساعت 12 الی 13 نیز به‌علت افزایش کورتیزول در بدن، بهتر است قهوه ننوشید.. زیرا کورتیزول خود باعث بالا بردن سطح هوشیاری می‌شود. نوشیدن قهوه از ساعت 13 الی 17 منعی ندارد. از ساعت 17 الی 19 دوباره ترشح کورتیزول در بدن افزایش می‌یابد . بهتر است در این ساعات از نوشیدن قهوه صرف نظر بفرمایید. با این حساب اگر می‌خواهید بد خواب نشوید، یک ساعت وقت دارید تا قهوه‌ی خود را میل نمایید.

عوامل تاثیرگذار بر طعم قهوه کدامند؟

برای لاغری چه زمانی قهوه بنوشیم؟

نوشیدن قهوه به‌دلیل داشتن اسیدکلروزنیک، اگر بدون شکر مصرف شود می‌تواند سوخت‌و‌ساز بدن را افزایش دهد و سبب لاغری شود. اما توجه داشته باشید تنها با نوشیدن قهوه و عدم تحرک و عدم انجام حرکات ورزشی منظم، لاغری امکان‌پذیر نیست. برای چربی‌سوزی بهتر است روزانه 2 الی 4 فنجان قهوه (ترجیحاً قهوه‌ی سبز) بنوشید.

کالری انواع قهوه، هر فنجان قهوه چند کالری دارد؟

درباره این که چه زمانی قهوه بنوشیم تا لاغر شویم باید گفت، اگر رفلکس معده ندارید، بهتر است یک فنجان قهوه‌ی تلخ را صبح به‌صورت ناشتا بنوشید. این فنجان قهوه را کافیست نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. فنجان بعدی را طبق نظر متخصصین پیش از ناهار ساعت 11 الی 13 مصرف نمایید. نوشیدن قهوه‌ی تلخ در این ساعت، در افزایش کلسترول و قند موجود در غذا محدودیت ایجاد می‌نماید. یک فنجان هم می‌توانید ساعت 5 تا 8 شب بنوشید. البته سعی کنید فنجان آخر را چند ساعت قبل از خوابیدن بنوشید.

خواص قهوه تلخ و تاثیر آن روی سلامت بدن

بهترین نوع قهوه برای لاغری قهوه اسپشیالتی یا عربیکا است. این قهوه را بدون شکر و خامه در کنار انجام حرکات ورزشی، بنوشید و تاثیر جادویی آن را ببینید. بهترین زمان مصرف قهوه قبل از ورزش کردن یا بعد از آن است تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه قبل از حرکات سخت ورزشی، در افراد توانایی بسیاری ایجاد می‌کند. پس از ورزش هم می‌توان یک فنجان قهوه نوشید تا دردهای عضلانی، ناشی از ورزش سخت، کاهش یابند، اما توصیه می‌شود همراه با کافئین یک عدد موز برای بازسازی عضلات مصرف شود.

بهترین قهوه عربیکا را بشناسید

سخن آخر

مصرف نوشیدنی‌ها و غذا‌ها برای ادامه‌ی زندگی ما ضروری است اما خوردن و نوشیدن بدون حساب و کتاب سبب بیماری می‌شود. مصرف قهوه هم از این قاعده مستثنی نیست. اگر بدانیم بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع است یا به عبارتی چه زمانی قهوه بنوشیم؟ و اجازه‌ی مصرف چه میزان از کافئین را داریم، می‌توانیم با نوشیدن قهوه، لذت همراه با سلامتی را تجربه کنیم.

در غیر این صورت، قطعاً با لطمات جبران ناپذیری مواجه خواهیم شد. بهترین زمان نوشیدن قهوه قبل از غذا خوردن یا بعد از آن است. اگر سیستم گوارش شما ضعیف است و هضم غذا برایتان دشوار‌تر است، می‌توانید کمی پس از میل کردن غذا، یک فنجان قهوه بنوشید. این قهوه می‌تواند برای سیستم گوارش مفید باشد. با در نظر گرفتن بهترین زمان مصرف قهوه، می‌توانیم سلامتی را به خود و خانواده‌مان هدیه نماییم.