کدام قهوه انرژی بیشتری دارد؟

کدام نوع قهوه انرژی بیشتری دارد؟ همه ما می‌دانیم که قهوه دارای کافئین است و به دلیل دارا بودن این ماده انرژی‌زا می‌تواند میزان انرژی ما را چند برابر کند. افرادی که قصد دارند کارهای چالش‌برانگیز روزانه خود را شروع کنند یا افرادی که می‌خواهند انرژی بیشتری برای رفتن به دانشگاه و سر کار داشته باشند، همیشه قهوه را برای نوشیدن انتخاب می‌کنند.

انرژی قهوه همیشه یکی از دلایل مهم برای مصرف آن بوده است. اما کدام نوع قهوه انرژی بیشتری دارد؟ چگونه می‌توان انرژی قهوه را چند برابر کرد؟ آیا مصرف قهوه واقعا انرژی ما را افزایش می‌دهد؟ این‌ها همه سوالاتی هستند که قصد داریم در این مطلب به آن‌ها پاسخ دهیم.

منظور از داشتن انرژی بیشتر قهوه چیست؟

قهوه دارای مقدار زیادی کافئین است. زمانی که شما یک فنجان قهوه مصرف می‌کنید، کافئین موجود در آن به سرعت جذب خون می‌شود. این کافئین با حرکت جریان خون به مغز می‌رسد. آدنوزین یک انتقال‌دهنده عصبی است که احساس خستگی ایجاد می‌کند. کافئین می‌تواند اثرات آدنوزین را کاهش دهد.

علاوه بر این موضوع، کافئین می‌توانید میزان ترشح آدرنالین را هم بیشتر کند که در نهایت موجب افزایش احساس هوشیاری و انرژی می‌شود. البته باید این نکته را هم یادآوری کنیم که مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند عوارض جانبی مانند بی‌خوابی و استرس به همراه داشته باشد. بنابراین می‌بینید که استفاده متعادل از قهوه تا چه اندازه می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد و بر قدرت حافظه و تمرکز شما تاثیر بگذارد.

کالری انواع قهوه، هر فنجان قهوه چند کالری دارد؟

کدام قهوه انرژی بیشتری دارد؟

انرژی قهوه به موارد زیادی بستگی دارد. هر نوع قهوه بسته به میزان کافئینی که دارد ممکن است میزان انرژی بیشتری را در بدن شما ایجاد کند. در اینجا بهتر است به دو نکته مهم اشاره کنیم. توجه داشته باشید که همیشه قوی‌ترین قهوه بیشترین و بزرگ‌ترین ضربه را به شما می‌زند.

پس اگر انرژی قهوه را مدنظر قرار داده‌اید به این نکته هم توجه کنید که اگر قهوه دارای انرژی زیادی باشد بدون شک، عوارض بیشتری هم ایجاد خواهد کرد. همچنین باید بدانید که قوی‌ترین قهوه دارای نسبت بالاتر قهوه به آب است. بر اسا نسبت غلظت کافئین، می‌توان گفت قهوه ریسترتو دارای قدرت انرژی‌زایی بیشتری است. پس از ریسترتو، اسپرسو انرژی بیشتری دارد.

قهوه ترک

به طور کلی، یک فنجان قهوه ترک دارای 195 میلی‌گرم کافئین است. در حالی که یک فنجان قهوه معمولی تنها 95 میلی‌گرم کافئین دارد. بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که قهوه ترک به دلیل غلظت بالای مواد جامد و روغن و قهوه دارای انرژیش بیشتری است.

با انواع قهوه ترک و طرز تهیه آن آشنا شوید

اسپرسو

اسپرسو یکی از انواع قهوه است که می‌تواند میزان انرژی بدن شما را چند برابر کند. نوشیدن یک فنجان کوچک اسپرسو به طرز شگفت‌انگیزی می‌تواند تمرکز ذهن شما را افزایش دهد. علاوه بر این، نوشیدن اسپرسو، دوپامین را بیشتر می‌کند که باعث می‌شود تمرکز بیشتری داشته باشید.

طرز تهیه بهترین قهوه اسپرسو چیست و اسپرسو چه خواصی دارد

قهوه گلد

قهوه گلد نسبت به قهوه معمولی کمتر برشته می‌شود و این موضوع باعث کاهش اسیدیته قهوه گلد می‌شود. به همین دلیل، قهوه گلد برای معده بهتر است. در هر وعده 2 گرمی قهوه گلد بین 50 تا 90 میلی‌گرم کافئین وجود دارد.

مقایسه میزان انرژی قهوه ترک، اسپرسو و گلد

برای تعیین انرژی قهوه، اگر مبنای مقایسه را میزان کافئین هر قهوه قرار دهیم. باید بگوییم میزان انرژی قهوه ترک بیشتر از اسپرسو است. یکی از دلایلی که باعث می‌شود قهوه ترک انرژی بیشتری داشته باشد، این است که قهوه ترک بیشتر با آب درگیر است و میزان کافئین بیشتری آزاد می‌شود.

یک اونس قهوه معمولی 12 الی 16 میلی‌گرم کافئین دارد. در حالی که هر اونس اسپرسو به طور متوسط 63 میلی‌گرم کافئین دارد. بر اساس یک مطالعه در سال 2016، دانه‌های قهوه که کمتر برشته شده‌اند اغلب دارای کافئین بیشتری هستند. بر اساس این عقیده، قهوه گلد دارای انرژی بیشتری نسبت به قهوه‌های دیگر است! البته این فقط یک عقیده است و مخالفان زیادی دارد!

عوامل موثر بر انرژی‌زا بودن قهوه

دو عامل مهمی که بر انرژی قهوه تاثیر می‌گذارند، میزان کافئین و غلظت قهوه است. هر چقدر غلظت قهوه در فنجان شما بیشتر باشد، انرژی بیشتری دریافت خواهید کرد. موضوع مهمی که بر انرژی‌ قهوه تاثیر می‌گذارد، ویژگی‌های ذاتی قهوه است که مشخص می‌کند قهوه شما چقدر کافئین دارد.

همانطور که گفته شد، قهوه ریسترتو به طور طبیعی دارای بیشترین مقدار کافئین است و بعد از آن اسپرسو، بیشترین کافئین را دارد.

جمع‌بندی

همه ما قهوه را به دلیل انرژی‌زا بودن آن می‌نوشیم. انرژی قهوه به عوامل مختلفی بستگی دارد. از میزان کافئین قهوه گرفته تا غلظت قهوه در آب و رهاسازی کافئین بیشتر در آب، همگی بر انرژی قهوه تاثیر می‌گذارند. به طور کلی می‌توان به این نکته اشاره کرد که کافئین و انرژی‌زایی قهوه ترک بیشتر از اسپرسو است.
اگر به دنبال خرید چای خوش عطر و طعم هستید کلیک کنید.